在当下的游戏世界中，《绝地求生》（PUBG）凭借其独特的大逃杀玩法、丰富的战术策略以及紧张刺激的对战体验，吸引了众多玩家的目光，对于一部分玩家来说，在游玩 PUBG 时会遭遇一个颇为困扰的问题——头晕，这种不适不仅影响了游戏体验，甚至可能让一些玩家对这款热门游戏望而却步，究竟怎样才能在玩 PUBG 时不晕呢？我们将从多个方面来探寻解决之道。
硬件优化：为舒适游戏奠基
显示器设置
显示器的相关设置在减少游戏眩晕感方面起着重要作用，首先是刷新率，建议选择高刷新率的显示器，144Hz 甚至更高，高刷新率能够让画面更加流畅，减少画面的残影和模糊感，在 PUBG 这种快速移动的游戏中，低刷新率下人物和场景的移动可能会显得卡顿，这容易导致眼睛疲劳和头晕，当你在游戏中快速转身观察周围环境时，144Hz 刷新率的显示器能够更清晰、连贯地呈现画面变化，而 60Hz 的显示器可能就会出现画面拖影,给眼睛带来额外的负担。
分辨率和画面比例，合适的分辨率能够保证画面的清晰程度，同时也不会让电脑硬件过度负载导致画面掉帧，1920×1080 的分辨率在大多数情况下能够提供良好的视觉效果和性能平衡，画面比例方面，常见的有 16:9 和 21:9 等，不同的画面比例会影响视野范围，21:9 的超宽屏能够提供更广阔的视野，但对于一些玩家来说，过大的视野范围可能会增加眩晕感,玩家可以根据自己的实际感受来选择合适的画面比例。
电脑性能提升
PUBG 对电脑硬件性能有一定要求，性能不足可能导致游戏画面掉帧、卡顿，进而引发头晕，确保电脑的 CPU、GPU 和内存等硬件配置满足游戏需求是很重要的，如果电脑配置较低，可以适当降低游戏画面的特效设置，如阴影、纹理、抗锯齿等，关闭阴影效果可以显著减轻 GPU 的负担，提高游戏的帧率稳定性，定期清理电脑的灰尘，保持硬件的良好散热，也有助于维持电脑的稳定性能，因为硬件过热可能会导致性能下降,出现画面卡顿等问题。
固态硬盘（SSD）的使用也能改善游戏体验，相比于传统的机械硬盘，SSD 能够更快地读取游戏数据，减少游戏的加载时间和场景切换时的卡顿，在 PUBG 中，当你跳伞落地后，SSD 可以让周围的建筑物和物品更快地加载出来，避免出现画面长时间空白或加载缓慢的情况,这对于减少眩晕感也有一定帮助。
游戏设置调整：契合个人感官
画面设置
在游戏的画面设置中，除了前面提到的特效设置，还有一些参数值得关注，比如视野范围（FOV），它决定了你在游戏中能够看到的场景范围大小，默认的 FOV 一般为 80，提高 FOV 可以获得更广阔的视野，有助于观察周围的敌人，但同时也可能会让画面产生一定的变形，增加眩晕的风险，对于容易头晕的玩家，可以尝试适当降低 FOV，比如设置为 70 - 75，这样画面会相对更自然,减少视觉上的不适。
动态模糊效果也会影响游戏体验，动态模糊是为了模拟现实中物体快速移动时人眼的视觉效果，但在游戏中它可能会让画面变得模糊不清，尤其是在快速转动视角时，关闭动态模糊可以让画面更加清晰锐利,降低头晕的可能性。
控制设置
合理的控制设置对于减少头晕也很关键，首先是鼠标灵敏度，不同的玩家有不同的习惯，过高的鼠标灵敏度会导致视角转动过于灵敏，在游戏中快速移动鼠标时容易让玩家产生头晕感；而过低的灵敏度又可能会影响玩家的操作反应速度，建议玩家通过多次试验，找到一个适合自己的鼠标灵敏度数值，可以从一个相对较低的数值开始，逐渐增加，直到在游戏中能够流畅地进行视角转动和瞄准操作,同时又不会感到头晕。
键盘按键的设置也可以根据个人喜好进行优化，将常用的功能键设置在方便操作的位置，避免在游戏中因为按键操作不顺畅而频繁大幅度移动鼠标或键盘,这也有助于减少因过度动作导致的头晕。
游戏习惯养成：保持舒适状态
合理的游戏时长
长时间连续玩 PUBG 容易导致身体疲劳和头晕，建议玩家合理安排游戏时间，每隔一段时间休息一下，玩 1 - 2 个小时后，休息 10 - 15 分钟，在休息时间里，可以起身活动一下身体，伸展四肢，放松肌肉，眺望远处的景物，缓解眼睛的疲劳，比如可以看看窗外的树木、天空等，让眼睛从近距离的屏幕画面中解脱出来,恢复视觉的舒适感。
正确的游戏姿势
保持正确的游戏姿势对于减少头晕也非常重要，坐在舒适的椅子上，调整椅子的高度，使眼睛与显示器屏幕保持合适的距离和角度，眼睛距离屏幕 50 - 70 厘米左右比较合适，屏幕的中心位置最好与眼睛保持水平或略低于眼睛，背部要挺直，不要弯腰驼背，避免长时间的不良姿势导致身体疲劳和头晕，使用符合人体工程学的鼠标和键盘，也能让手部在操作时更加舒适,减少因手部疲劳而引起的身体不适。
适当的呼吸和放松
在游戏过程中，保持平稳的呼吸也有助于减轻头晕感，有些玩家在游戏紧张时可能会不自觉地屏住呼吸，这会导致身体缺氧，加重头晕症状，要注意保持自然的呼吸节奏，深呼吸可以增加氧气的摄入，让身体和大脑保持良好的状态，在游戏间隙，可以进行一些简单的放松练习，比如闭上眼睛，轻轻按摩眼部周围的穴位，或者转动一下脖子，放松颈部肌肉,这些都能帮助缓解身体的紧张和不适。
身体适应与锻炼：增强抗晕能力
逐渐适应游戏节奏
对于刚开始玩 PUBG 或者容易头晕的玩家，可以从较短时间、较低强度的游戏开始，逐渐适应游戏的节奏和画面变化，先玩一些单人模式或低强度的对战模式，熟悉游戏的操作和场景，让身体和眼睛慢慢适应游戏中的视角移动和画面变化，随着时间的推移，再逐渐增加游戏的时长和难度，不要一开始就过度投入高强度的对战,以免身体因无法适应而产生强烈的头晕反应。
进行抗晕锻炼
日常生活中，可以进行一些有助于增强抗晕能力的锻炼，比如荡秋千、坐旋转木马等活动，这些运动能够刺激内耳的平衡感受器，提高身体对运动刺激的适应能力，一些简单的头部运动练习也有帮助，如缓慢地左右转动头部、上下点头、旋转头部等，但要注意动作不要过于剧烈，通过这些锻炼，可以增强身体的平衡感和对眩晕的耐受性，在玩 PUBG 时就能更好地应对画面和身体动作带来的刺激,减少头晕的发生。
要在玩 PUBG 时不晕，需要从硬件优化、游戏设置调整、游戏习惯养成以及身体适应与锻炼等多个方面入手，每个玩家的情况可能会有所不同，需要根据自己的实际感受和需求进行不断的尝试和调整，通过合理的方法和耐心的适应，相信更多的玩家能够告别眩晕，尽情享受 PUBG 带来的精彩游戏体验。